跑步完全指南
简介
您希望自己能够步履轻盈，像小羚羊一样驰骋在跑道上吗？或许您时常会有些不自信，怀疑自己是否真的适合跑步这项运动？亦或是您热爱跑步，但是却担心自己的身体会因此吃不消？那么您是否想过，其实跑步也未必就是一项令人“身心俱疲”的运动，只要方法得当，它不仅不会损害您的健康，还会起到强身健体、令人心神愉悦的效果？这本书就来教您如何达到上述“境界”。本书作者让—弗郎索瓦？阿尔维是著名运动学专家，也是一位跑步发烧友。在几十年的工作中，他接触了大量运动员和教练员，搜集了大量一手的科学资料。书中，作者以世界顶级运动员的跑步技巧为出发点，全面解析了跑步这项运动的奥秘，系统阐释了提高跑步质量的要领。书中对与跑步相关的人体各个部位特征及其功能进行了详细解读；您还能找到与自己水平相对应的训练方案，以及大量为跑步爱好者量身定做的相关练习；最后，您还会看到可以帮助您防患于未然的“运动伤病解决方案”。
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