我能让你睡得香

作者：张晓哲著

出版社： 世界图书出版广东有限公司

CIP号：2016206336

书号：978-7-5192-1774-7

出版地：广州

出版时间：2016.8

定价：￥39.8

良好的睡眠是健康的根本保证。随着社会竞争压力越来越大，很多人都饱尝睡眠不足、失眠、睡眠障碍等带来的苦恼。究竟如何睡，才能解决这些苦恼呢？《我能让你睡得香》涵盖了饮食习惯、作息规律、锻炼方式、情绪与心理调适、床具的选择，睡姿的调整等方方面面，帮助读者了解自己的睡眠状况，建立科学的睡眠认知，养成良好的生活习惯，保证每天都能精力充沛地生活和工作。同时，本书还提供了一些防治失眠的方法，此外还有一些增睡食谱。书中也有不少案例。可谓融知识性、实用性与可读性于一体。