团操健身教程

作者：徐恬, 钱宏颖, 朱晓龙著

出版社： 人民体育出版社

CIP号：2020052624

书号：978-7-5009-5772-0

出版地：北京

出版时间：2020.

定价：￥40.0

本书共分八章，第一章为团操课程概述，包括团操健身课程的发展概况、分类与特点、管理与功能及其课程结构；第二章为热身运动锻炼技法，即肩颈、躯干、下肢的热身方法和热身运动组合范例；第三章为有氧健身操锻炼技法，包括有氧健身操的基本动作和组合；第四章为有氧舞蹈锻炼技法，包括爵士舞和街舞锻炼技法；第五章为有氧格斗锻炼技法，包括有氧格斗的基本动作和组合；第六章为有氧踏板锻炼技法，包括有氧踏板的锻炼安全、基本动作和组合；第七章为瑜伽锻炼技法，包括瑜伽呼吸法、体式练习、静思与冥想；第八章为整理运动锻炼技法，包括常见整理运动方法和组合范例。