强身健体手册

作者：

出版社： 解放军出版社

CIP号：2015293490

书号：978-7-5065-7156-2

出版地：北京

出版时间：2016.1

定价：￥25.0

这是一部介绍世界特种部队士兵如何进行体能训练，健体强身的小册子。该书主要依据英国皇家特种作战部队及美军等100多年来体能训练的精华素材编撰而成，2014年初刚刚出版。主要介绍海、空军和其他特种兵的一些经常性训练项目中的技巧，如长跑、游泳、举重、循环训练等。还对训练中的饮食、营养、合理休息、心理健康等作了权威阐述和介绍。书中以300余幅简单易学的动作插画图，涵盖了英国皇家海军陆战队和美军海豹突击队等的训练技巧和动作要领，对提高体力、速度、敏捷度和耐力等作了详细解读，直观明了，使训练者能够找到自己最佳体能状态，身心健康，安全锻炼，具有一定的可操作性和知识普及性。