《3分钟墙壁肌力训练月计划》

作者：轻健身编委会主编

出版社： 黑龙江科学技术出版社

CIP号：2018061462

书号：978-7-5388-9653-4

出版地：哈尔滨

出版时间：2018.4

定价：￥24.8

本书为一本挂图类健身图书，是以一个月31天为基准的锻炼。专为不爱走路、久站久坐、伤后复健、跑步不适、没空运动、老年人量身定做。不用翻来覆去，只要靠着墙壁，随时开始练习；可壁挂的书籍设计，不用记动作、不用手拿着、只要专心做锻炼；时间不用长、动作不用强，31个动作，一天只要三分钟，打造健康下半生。