拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我
| 作者 |
| [英] 伊米·洛（Imi Lo） |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社 |
| ISBN |
| 9787111664772 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 你觉得你比别人更能体验到生活的生动性吗？人们有时会形容你情绪激动或过度敏感吗？如果你的回答是肯定的，那么这本书是为你量身定做的，帮你学习如何应对自己强烈的情绪，如何运用自己的敏感和情绪天赋来过一个有意义的、充实的生活。本书将帮助你找到思考过去的新方式，在现在的生活中茁壮成长，并为未来创造令人兴奋的可能性。本书以友善和富有同情心的口吻解答许多情绪敏感人士的疑问：我有什么问题吗？这种情绪特质如何解释我的生活经历？我现在能做些什么来改善我的生活并发挥我的潜力？ |
| 目录 |
| 导 言 第一部分 情绪强烈的人 第1章 情绪敏感、情绪强烈与情绪天赋异禀 / 2 你是这样的人吗 / 2 附加说明 / 7 第2章 关于情绪敏感与情绪强烈，我们知道什么 / 9 高敏感度的人 / 9 天赋异禀 / 13 读心人与同理心 / 15 边界薄 / 16 创伤导致的对环境敏感 / 19 内向 / 21 第3章 情绪敏感与天赋异禀 / 23 从未探讨过的天赋异禀 / 24 情绪天赋异禀的各种形式 / 26 天才的人格特质 / 31 过度可激发性 / 33 重新看待你的天赋异禀 / 36 第4章 情绪强烈与心理健康 / 37 什么是正常 / 37 边缘型人格障碍与同理心 / 39 情绪敏感与精神疾病之间的关系 / 41 第二部分 情绪强烈的复杂性 第5章 家庭环境 / 47 无形的伤口 / 47 情绪敏感的孩子受到的无形伤害都有哪些形式 / 49 童年没有得到足够支持会导致的后果 / 57 第6章 外部世界 / 62 木秀于林 / 62 嫉妒与围绕在天才周围的社会动力 / 63 躲藏和退缩 / 68 第7章 内心世界 / 77 因“太过了”而羞耻 / 77 情绪风暴与失控 / 83 感到空虚和麻木 / 88 第三部分 从疗愈到茁壮成长 第8章 疗愈旧伤口 / 97 说出真相 / 97 不再执着于“本来可以” / 102 冲破旧日羁绊 / 106 应对与家人相处的困难时刻 / 112 第9章 建立情绪弹性 / 120 从防御到开放 / 120 建立安全基地 / 126 友好地对待你的情绪 / 133 倾听你的感受 / 138 驾驭生命中的起起落落 / 144 向生活敞开怀抱 / 149 相信生活 / 154 第10章 了解真实的自己 / 159 做回真实的自己 / 159 在日常工作与生活中让心流永驻 / 170 安全地表达真实自我 / 178 让真实说了算 / 184 第11章 存身立世 / 189 守护你的情感边界 / 189 理解被动攻击行为 / 198 看见自己的阴影 / 206 拥抱你的明亮面 / 210 第12章 寻找真正的亲密 / 213 知道在什么时候，你的昨日时光重现了 / 213 对坏关系说“不” / 220 避免过度厌烦以及被过度消耗 / 228 你的盔甲 / 234 找回爱的能力 / 239 第13章 实现你的创造性潜能 / 244 发挥你的创造力 / 244 向内寻找你的创造使命 / 247 建立创造力联盟 / 252 这封信，给每一个充满激情的灵魂 / 258 延伸阅读 / 263 |
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