应对负面情绪：5步解开情绪绑架 成为理想中的自己
| 作者 |
| 水木然 白芷娘鱼 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社* |
| ISBN |
| 9787111654216 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介书籍经济管理学书籍 本书的目的是带领你去解开负面情绪的绑架，让你成为自己真正的主人。没有情绪的绑架，你可以更容易地达成自己的目标，去贴近内心真正的自己。 在本书中，你将会认识到你的负面情绪是从哪里来的，从而更了解自己的情绪。本书提供了许多方法来帮助你与自己的负面情绪和解，并且教你如何给自己定制情绪处方，让你更加从容地去应对生活中的负面情绪。 负面情绪会伴随我们的一生，你无须戒掉它。正因为有它的存在，你才能意识到自己的问题，而不是变成一个麻木的人。本书会告诉你如何去包容自己的负面情绪，并建立自己的精神王国，让你成为情绪的领导者，而不是奴隶。 |
| 目录 |
| 前言 第1章 了解自己的负面情绪 / 由内向外地寻找负面情绪的根源 / 情绪的低谷是为了下一次的高潮 / 为什么越长大负面情绪就越多 / 物质幻想加深了我们对痛苦的感受 / 第2章 与负面情绪和解吧 / 步骤一：不要与负面情绪做斗争 / 步骤二：要让自己的精神放松下来 / 步骤三：时刻搞清楚自己的最终目的 / 步骤四：宽容别人，放过自己 / 步骤五：寻找正面意义 / 第3章 定制自己的情绪处方 / 方法1：每天定时记录自己的情绪 / 方法2：养成写日记的习惯 / 方法3：通过阅读提升思想维度 / 方法4：学会静思 / 方法5：心理暗示 / 方法6：打开思维向世界学习 / 方法7：定时清理自己的交际圈 / 方法8：重新思考 / 第4章 减少生活中的负面情绪 / 拥有太多物品会耗费精力 / 空间自由即精神自由 / 有选择就会创造困难 / 开启新的生活 / 策略一：整理自己的物品 / 策略二：停止无效的“努力”，重新生活 / 策略三：规划自己的财务 / 策略四：监控自己的行为 / 第5章 用“美好”修筑精神世界 / 建立积极的心态 / 专注别人的优点 / 尊重、赞美别人 / 帮助他人，成就自己 / 启动内在的激情 / |
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