复原与超越：如何从不确定的事件中恢复并获得力量
| 作者 |
| Siebert（艾尔·赛伯特） |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 电子工业出版社 |
| ISBN |
| 9787121387760 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 适应生活变化和危机的能力是健康、富有成效的生活的关键能力。不幸的是，我们很容易陷入愤怒和无助的情绪中。复原力”的优势帮助读者摒弃消极的、自我挫败的想法，摆脱受害者”和好孩子”的角色，同时提高解决问题的技能，在困难时期保持幽默和乐观，变得既自立又对社会负责。通过掌握维持健康、活力和积极情绪的五个发展阶段，读者可以学会面对逆境，克服障碍，直面人生。 |
| 目录 |
| 第一章 复原力的蓬勃发展 001 克制自己的受害者反应 004 保持复原力并不容易，但值得我们为之付出努力 007 发展自己的复原力 012 复原力的五个层次和三个障碍 015 复原力实践活动 021 第二章 你的复原力如何 022 第三章 从挫折中反弹 029 谁应该为此负责 031 突破困境 035 单亲妈妈的复原力 040 生活不公，但你可以更好 044 影响复原力的八项准则 047 复原力实践活动 049 第四章 优化自己的身心健康状态——一个实用的行动计划 051 人的承受能力各不相同 053 最佳健康计划 055 影响健康和幸福的因素 072 拥抱压力，就当它是一种历练 073 小结 076 复原力实践活动 079 第五章 巧妙地解决问题 081 让你的大脑也开心 084 可以用来解决问题的三种才智 085 用分析性才智解决问题 086 用创造性才智解决问题 092 用实践性才智解决问题 102 从良好的解决问题技能中受益 106 这就足够了 109 复原力实践活动 109 第六章 强化三个内在自我 111 造就韧性的三个守门人：身心的深度关联 115 你对自己的期望是什么 120 你觉得自己怎么样 123 你眼中的自己 128 如何让三个内在自我在没有工作说明的场合更高效 135 复原力实践活动 143 第七章 释放你的好奇心——享受学校生活 144 快速了解现实 147 为你的想法而战 151 自我管理的经验学习 153 三种学习方法 154 在生活的学校里学习 156 受害者反应的对策 158 从失败中学习 159 获得高水平复原力的秘诀 162 从好奇心、新奇的提问中受益 163 学习的关键：掌控变化 164 复原力实践活动 165 第八章 希望的力量 167 希望的意义和作用 169 乐观主义的兴起 170 希望、乐观和自力更生 171 乐观助力复原力 173 人类有态度 175 鼓吹积极的心态的一个缺陷 177 请远离我的态度 179 应对 180 学会复原：借鉴各种思维方式 181 复原时代的曙光 186 复原力实践活动 187 第九章 化矛盾为统一的能力 189 不利条件 194 同时使用积极和消极态度思考的三种格式 196 停止为他人贴标签 199 富有韧性的人有很多均衡的特征 201 矛盾的复杂性增进了韧性和情商 204 制衡的复杂性会增强精神和情绪的力量 210 精神及情绪制衡状态的三种表现方式 213 选择自我完善的路径 214 复原力实践活动 216 第十章 让一切都顺利——协同才能 219 协同和不协同的后果 221 观察人们如何影响他人 224 效果决定行动 225 用你的意志将一切进行整合 226 成为“关键人物” 230 不利的一面 233 同理心是至关重要的 235 难相处的人对你来讲不再难相处 237 发展你的协同能力，开发更高层次的复原力 243 复原力实践活动 246 第十一章 强化你意外发现珍奇的天赋 248 意外发现珍奇：将生活中的干扰转化为好运气 250 可以让你有意外收获的问题 253 一些生命的蜕变来自内心 259 被解雇可能带来深远的影响 262 意外发现珍奇的能力不是一种巧合或运气 265 将复原发展成一门艺术 267 复原力实践活动 269 第十二章 战胜极端的复原挑战 272 浴火重生的凤凰：遇难者家属 282 每个幸存者都有不同的英雄式复原之路 287 英雄式回归的内心之路 290 从创伤“之前”的长期挣扎到创伤“之后”的美好生 活 292 变成一个更强大、更好的人 298 复原力实践活动 303 第十三章 我们的转型突破 304 五千年的洞察力 305 为什么不是每个人都有韧性 306 成为一个具有高度复原力的人 307 科学还原论阻碍了心理学的发展 309 由测不准原理带来的解放 313 复杂的自组织系统的形成 315 富有韧性的、独特复杂的、自我形成的人类 317 一种早就存在的新的生活方式 320 复原力实践活动 320 |
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