高尔夫运动体能训练指南
| 作者 |
| 皮特·德拉维奇（Pete Draovitch）拉尔夫·辛普森（Ralph |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 人民邮电出版社 |
| ISBN |
| 9787115518934 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 体能训练对于任何一项体育项目而言都是必不可少的。本书针对高尔夫运动提供了系统的体能训练方面的指导。书中不仅提供了结合高尔夫运动技巧的11种体能测试方法，还针对身体的柔韧性、力量、稳定性等身体素质的提升精选了100余种练习动作，同时针对技术动作执行力的影响因素、营养摄入、损伤康复等一系列影响运动表现的关键问题进行了细致解读。此外，针对高尔夫运动，《高尔夫运动体能训练指南》还提供了极具针对性的力量训练计划和每周15分钟的调整训练计划，致力于为高尔夫运动爱好者、专业运动员和教练提供系统的体能训练指导。 |
| 目录 |
| 推荐序 vi 致谢 vii 高尔夫运动的体能要素 ix 第 1 部分 体能训练内容 1 第 1 章 高尔夫体能测试 3 第 2 章 实现全挥杆弧度的柔韧性 21 第3 章 热身运动 41 第4 章 为打出最远距离而进行力量训练 51 第5 章 姿态稳定性核心训练 67 第6 章 通过肩关节和髋关节训练获得稳定上杆 95 第7 章 能量传递和技能执行的运动记忆 109 第8 章 补充能量所需的营养和补充剂 135 第 2 部分 高尔夫运动具体训练计划 147 第9 章 高级力量训练 149 第 10 章 每周15 分钟调整训练 167 第 11 章 损伤康复训练 173 作者简介 181 译者简介 183 |
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