游泳运动身体训练指南
| 作者 |
| 周超彦 韩照岐 陈慧佳 |
| 丛书名 |
| 专项体育运动身体训练指导丛书 |
| 出版社 |
| 人民邮电出版社 |
| ISBN |
| 9787115526328 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 优秀的身体素质是技术水平得以良好发挥的必要支撑。《游泳运动身体训练指南》针对游泳运动，提供了适合手臂、肩部、胸部、腹部、背部、腿部以及全身训练的练习动作，同时以图解的方式分步骤讲解动作要点，并配有关键步骤的动作解剖图，以更直观的方式呈现训练目标，帮助练习者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动水平。此外，《游泳运动身体训练指南》为每个训练动作标注了注意事项、目标锻炼肌群，以及与游泳技术相结合的要点注释，适合想不断提高游泳技术的游泳爱好者、专业运动员以及致力于提升执教水平的教练员阅读。 |
| 目录 |
| 在线视频访问说明 ⅳ 第 1 章 训练简述 001 第 2 章 手臂训练 007 第3 章 肩部训练 025 第4 章 胸部训练 055 第5 章 腹部训练 075 第6 章 背部训练 099 第7 章 腿部训练 117 第8 章 全身训练 143 作者简介 156 |
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