健身训练基础（全彩图解修订版）
| 作者 |
| 南希·L. 纳特尼古拉（Nancy L. Naternicola） |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 人民邮电出版社 |
| ISBN |
| 9787115527974 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 《健身运动系统训练（全彩图解修订版）》是《健身运动系统训练（全彩图解版）》的修订版。全书共分10个步骤，从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时，本书配有大量的真人实拍健身动作步骤图，直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。书中这些系统的健身训练，可使你拥有更健康的身体和生活方式。 |
| 目录 |
| 攀登通往健身成功的阶梯Ⅷ 致谢Ⅹ 步骤1 健身概述 1 步骤2 测试与评估10 步骤3 目标 36 步骤4 心肺运动 49 步骤5 肌力与肌耐力59 步骤6 柔韧性123 步骤7 平衡力145 步骤8 核心力量与稳定性175 步骤9 营养191 步骤10 行为变化205 健康评估表214 关于作者215 |
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