跑步运动解剖学 第2版
| 作者 |
| 乔·普莱奥（Joe Puleo）[英]帕特里克·米尔罗伊（Patrick |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 人民邮电出版社 |
| ISBN |
| 9787115524195 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 想知道如何将力度、速度和持久力提高到*极限吗？《跑步运动解剖学》告诉你如何通过强化肌肉力量，优化奔跑运动，降低受伤风险来提高运动表现。 《跑步运动解剖学》为跑者介绍了50个*有效的力量运动练习，每个都配有清晰分步描述和讲解，并附有全色解剖彩图，突出显示了运动中牵动的肌肉。你不仅能看到这些练习——更能看到练习后的效果。 《跑步运动解剖学》带您进行实际的训练，每项训练都是提升跑步成绩的基础训练。你将了解到如何增强肌肉力量，减少损伤，提升步伐效率，使奔跑更快、更流畅。 《跑步运动解剖学》可满足您在任何比赛中的需求。书中提供了不同地形不同速度的训练项目，无论是山地跑还是公路跑，短跑还是马拉松赛跑。此外，您还将了解到大多数常见伤痛的判断和恢复，包括下背疼痛，膝盖疼痛和扭伤，以及肌肉和肌腱撕裂。 无论您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者，还是想要提升竞赛成绩的职业赛跑选手，《跑步运动解剖学》都是您发挥自身*实力的保证。 |
| 目录 |
| 第 1 章 运动中的跑者 1 第 2 章 训练概念 11 第3 章 影响跑步表现的外部因素 25 第4 章 足部与踝部 33 第5 章 腿部 51 第6 章 核心部位 77 第7 章 肩部与手臂 103 第8 章 胸部与背部 121 第9 章 损伤预防 141 第 10 章 替代性训练活动 165 第 11 章 装备与进步 173 练习项目索引 188 关于作者 191 关于译者 192 |
有问题微信扫码联系