风靡欧洲的情绪整理卡片
简介
这套情绪整理卡片是英国心理治疗师安德丽亚·哈恩基于认知行为疗法、正念训练和积极心理学，为读者提供的一套情绪自助小工具。它可以帮你理清错综复杂的情绪乱流、构建积极的心态、提升幸福感，具体用途包括：有助于辨认心情和情绪；通过引导性问题进行自我探索、进而认清事实；有助于积极思考，得出肯定结论。此外，卡片的颜色与脉轮的颜色相呼应，这样感受情绪的身体区域就与需要增加力量的身体区域建立起了联系。提升情商的第一步，就是学会辨识并表达自己的情绪！
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这套情绪整理卡片是英国心理治疗师安德丽亚·哈恩基于认知行为疗法、正念训练和积极心理学，为读者提供的一套情绪自助小工具。它可以帮你理清错综复杂的情绪乱流、构建积极的心态、提升幸福感，具体用途包括：有助于辨认心情和情绪；通过引导性问题进行自我探索、进而认清事实；有助于积极思考，得出肯定结论。此外，卡片的颜色与脉轮的颜色相呼应，这样感受情绪的身体区域就与需要增加力量的身体区域建立起了联系。提升情商的第一步，就是学会辨识并表达自己的情绪！