抗癌食物百科
| 作者 |
| 南京 （加拿大）理查德·贝利沃 丹尼斯·金格拉斯 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 电子工业出版社 |
| ISBN |
| 9787121312045 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 癌症是一种慢性疾病，大多数情况下需要经过数十年才会有临床表现。每个人体内都有不成熟的癌症“种子”，因此人人都有发生癌症的巨大风险。首版于十年前、目前全球已售出25国语言的《抗癌食物百科》指出，通过良好的生活方式和饮食习惯就能够延缓这些癌前细胞的发展，并最终防止它们发生突变进而产生癌变。新版《抗癌食物百科》汇总了世界较新的抗癌科学研究及成果，增加了三分之一新内容，继续秉承严谨的科学态度，告诉我们到底什么是癌症，什么导致细胞病变，以及大自然赋予了人类哪些具有强大抗癌特性的食物，等等。《抗癌食物百科》作者理查德·贝利沃和丹尼斯·金格拉斯，是世界著名癌症防治专家，更是食物防癌与治癌研究的先锋。 |
| 目录 |
| 第一部分 癌症，一个强大的敌人……………………………13 第一章 癌症之殇……………………………15 数据说癌……………………………15 癌症发病率的全球分布……………………………18 癌症的真正原因……………………………22 饮食对癌症的影响……………………………24 第二章 何为癌症……………………………29 罪恶之源：细胞……………………………30 群居的限制……………………………32 违法的细胞……………………………33 癌症的发生……………………………34 癌症治疗：目前治疗手段的局限性……………………………36 第三章 癌症对于细胞来说是一种环境疾病……………………………41 土壤中的种子……………………………41 癌症，一种炎症性疾病……………………………43 炎症就是那星星之火……………………………45 肥胖：体重和炎症有关……………………………46 关上癌症的大门……………………………49 第四章 通过饮食预防癌症……………………………53 植物的地图……………………………54 植物，是抗癌物质的充足来源……………………………56 预防性化疗……………………………61 寻找抗癌食物……………………………65 第五章 植物化学物质：餐桌上的抗癌剂……………………………71 植物化学物质：抗癌分子的兵工厂……………………………72 增加的不仅仅是抗氧化剂……………………………78 第二部分 食物是对抗癌症最好的武器……………………………85 第六章 癌症细胞不喜欢甘蓝……………………………87 甘蓝的治疗价值……………………………90 十字花科蔬菜的抗癌效果……………………………91 甘蓝家族中含有的植物化合物……………………………92 芥子油甙……………………………92 萝卜硫素，异硫氰酸盐中的“明星”……………………………94 第七章 大蒜和洋葱：让癌症离得远远的……………………………99 大蒜和洋葱含有的硫化合物……………………………102 大蒜的抗癌作用……………………………103 第八章 大豆：无可比拟的抗癌植物雌激素……………………………109 异黄酮，大豆有益健康的主要成分……………………………112 大豆的抗癌作用……………………………115 异黄酮和乳腺癌……………………………115 异黄酮和前列腺癌……………………………116 有关豆制品的错误想法……………………………117 木脂素，抗癌植物雌激素……………………………121 第九章 香料和香草：预防癌症的美味之旅……………………………125 抗癌香料……………………………126 姜黄与黄金等价……………………………126 姜黄的药用价值……………………………126 姜黄的抗癌效果：姜黄素……………………………129 抗癌香草……………………………131 第十章 绿茶：让精神得以慰藉的抗癌物质……………………………135 绿茶和红茶……………………………137 绿茶的抗癌作用……………………………138 第十一章 浆果之恋……………………………145 覆盆子……………………………145 草莓……………………………146 蓝莓和越橘……………………………148 蔓越莓……………………………148 浆果的抗癌作用：鞣花酸，花青素和原花青素……………………………149 第十二章 ω-3脂肪酸：终于有一种脂肪是有好处的……………………………157 必需脂肪酸……………………………157 ω-3 脂肪酸的益处……………………………161 第十三章 西红柿：让癌症手足无措……………………………167 番茄红素，西红柿抗癌背后的力量……………………………169 第十四章 柑橘类水果： 别具风味的抗癌分子……………………………175 柑橘类水果含有的植物化学物……………………………177 柑橘类水果的抗癌特性……………………………178 第十五章 酒后吐真言……………………………183 酒对身体的益处……………………………184 红酒和死亡率……………………………185 为什么是红酒呢……………………………186 白藜芦醇……………………………187 白藜芦醇的抗癌作用……………………………189 白藜芦醇，万岁！……………………………191 第十六章 抗癌的生物多样性……………………………195 膳食纤维，是人体内大量细菌赖以生存的根本……………………………196 石榴，抗癌新武器……………………………203 桃子，让人倍感愉悦的抗癌水果……………………………204 少量的咖啡能够预防癌症吗……………………………205 巧克力，上帝的食物……………………………207 第三部分 日常的癌症预防……………………………211 第十七章 抗癌，行动起来……………………………213 1． 戒烟……………………………213 2．足够的运动……………………………214 3．限制酒精的摄入……………………………215 4．避免不必要的阳光照射……………………………215 5． 限盐……………………………216 6．不要为了弥补不良饮食的不足而去吃添加剂……………………………216 7．减少能量的摄入……………………………218 8． 减少红肉和加工肉的摄入……………………………218 9．多吃植物性食物……………………………219 多样性……………………………222 适量和规律性 ……………………………223 有效性……………………………224 吃出健康，吃出开心……………………………226 结论……………………………229 参考资料……………………………230 |
有问题微信扫码联系