无器械训练宝典
| 作者 |
| 奥利弗·伯特伦（Oliver Bertram） |
| 丛书名 |
| 悦动空间·健身训练 |
| 出版社 |
| 人民邮电出版社 |
| ISBN |
| 9787115476562 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 你想拥有强壮而又健美的身材吗?你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗?本书是你的理想选择。 本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写，分别介绍了针对手臂、肩部、胸部、上背部、躯干、腿部以及全身的无器械训练方法，另外还介绍了身体构造、体能素质、训练守则、营养供应等方面的内容。本书zui后一章还介绍了具体的无器械训练计划，你可以在此此基础上设计自己的训练方案。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助单杠等简易器材即可进行训练，取得理想的健身效果。 本书适合健身爱好者阅读。 |
| 目录 |
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