跑者日记
| 作者 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 人民邮电出版社 |
| ISBN |
| 9787115521361 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 《跑者日记》是中国田径协会马拉松学院路跑指导员培训师戴剑松副教授继畅销书《无伤跑法》后的又一力作。《跑者日记》是一本适合各种跑步爱好者的跑步打卡记录本”，跑者可以像精英运动员那样记录跑量、时间、疲劳度、睡眠情况、食欲及出汗量等训练参数，形成属于自己的训练日记，从而更好地进行训练总结，提升跑步运动现；同时这也是一本跑步科学知识大全，每天一条小知识涵盖跑步训练、跑步减肥、跑步装备、跑步营养及跑步伤痛的方方面面，让你学会如何更加科学地跑步。此外，《跑者日记》还详细指导跑者如何对耐力、力量、柔韧性、体形、跑步习惯和意志力进行自我评估，并基于慧跑无伤跑法”训练体系为不同级别的跑者提供了10 个具有针对性的在线训练计划，每个计划详细到每次训练课的配速、训练时长和训练内容等。在2020年，如果你的跑步之路有《跑者日记》相随，一定会有巨大的收获。 |
| 目录 |
| 使用说明 2020年历 愿望清单 奖励自己 现状分析 调整计划 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 年度总结 作者简介 跑步研习社 |
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