专注力——有效管理时间的关键
| 作者 |
| 吴学刚 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 电子工业出版社 |
| ISBN |
| 9787121369162 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介书籍经济管理学书籍 本书是一本全方位提升专注力的实用手册，作者通过生动的案例和你一起探讨专注力缺失的原因和后果，并一步一步地教会你如何克服那些阻碍你保持专注的因素。在阅读本书后，你会把目标专一、思路集中、行为果决当成一种习惯，然后只集中于对你来说最重要的事情，排除一切外界的、内在的干扰，专心致志、心无旁骛地投入进去，从而能够不断发挥出埋藏在自己体内的强大专注力，而这将逐渐改变你的工作和生活，为你带来人生质的飞跃！ |
| 目录 |
| 第一章 瞄准目标：目标越清晰，人越容易保持专注 ｜ 1 找到正确的目标和方向，等于成功了一半 ｜ 2 想清楚人生目标，更容易保持专注 ｜ 7 从细分目标开始，学会专注处理 ｜ 13 适合自己的目标更容易实现 ｜ 18 放弃短识，把目光盯向远方 ｜ 22 保持专心，人生才不会出岔儿 ｜ 27 不能坚持到底，只能前功尽弃 ｜ 31 第二章 整理思维：在思想超载的时代保持清晰的头脑 ｜ 37 在思绪神游的时候， 学会快速“打住” ｜ 38 换一个思路来思考问题 ｜ 43 使用框架，效果更显著， 思考更专注 ｜ 48 快行动，慢思考，解放你的大脑 ｜ 53 适当休息，更容易保持专注 ｜ 58 学会用结果思维做事 ｜ 63 “归零心态”，重启自己的系统 ｜ 69 第三章 立即行动：拒绝空想，专注于要做的事情本身 ｜ 73 别做规划上的巨人、行动上的矮子 ｜ 74 一百个决定，不如一个行动 ｜ 79 别计较能获得什么，先做起来再说 ｜ 84 全力以赴去做一件事情， 并努力把它做好 ｜ 90 拒绝借口，借口越多就越无法专注 ｜ 95 想做就马上行动，不要拖延 ｜ 101 把握今天， 别把希望寄托在明天 ｜ 107 第四章 对抗干扰：从喧嚣的外部环境中找回专注力 ｜ 111 为什么你这么容易被干扰 ｜ 112 别让电话夺走你的专注力 ｜ 117 告别垃圾邮件， 体验无干扰的世界 ｜ 122 别再让应酬占据你所有的时间 ｜ 126 有些文件，你可以不看 ｜ 131 你真的需要那么多会议吗 ｜ 134 避免在决策上浪费时间 ｜ 138 琐碎事情，我的时间不属于你 ｜ 142 积极地面对压力， 走在寻找幸福的路上 ｜ 147 第五章 控制自我：躲开失控的陷阱，升级专注力“存量” ｜ 153 专注，从战胜拖延开始 ｜ 154 管好自己，发挥自律的力量 ｜ 159 明确自我意识，不断修炼专注力 ｜ 165 专注力来自于坚韧的品质 ｜ 170 摆脱懒惰，迎来美好明天 ｜ 175 正视欲望，学会管理好自己的欲望 ｜ 180 利用“对未来的期望”提升专注力 ｜ 185 专注，从战胜焦虑开始 ｜ 189 第六章 调节情绪：卸下心灵包袱，让专注力自由飞扬 ｜ 193 乐观点燃专注力的火把 ｜ 194 别让消极心态毁了你的专注力 ｜ 199 控制自己，你的命运你做主 ｜ 204 神经质会让你屡屡分心 ｜ 211 有时间生气， 不如用专注力争口气 ｜ 215 控制浮躁，才能掌控人生 ｜ 220 打破心灵的枷锁，你会更专注 ｜ 224 太把烦恼放在心上，容易影响心情 ｜ 229 第七章 提升效率：别让瞎忙耽误了你，做事要专注和有条理 ｜ 233： 分清主次，有条理、有秩序地做事 ｜ 234 第一次就把事情做对 ｜ 240 做到100%才算合格 ｜ 243 你不是超人，别总想着 事事亲力亲为 ｜ 246 你不是机器，别总做多线程工作 ｜ 252 先从最容易、最有把握的事情做起 ｜ 257 切忌什么事都做，但都只做一点点 ｜ 260 远离过劳，休息的时候 也要专心致志 ｜ 265 及时检查自己的工作， 才能带来效率的提升 ｜ 269 第八章 培养习惯：学会“断舍离”，专注于至关重要的事情 ｜ 273 不做工作狂，给思考留足时间 ｜ 274 告别匆忙，提升专注力 ｜ 277 准时和敏捷能帮助你提高效率 ｜ 280 每天提高1%，每天都前进一小步 ｜ 283 用最简易的方式去做事情 ｜ 287 只在值得做的事上付出你的专注力 ｜ 290 |
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