体能训练基础理论（全彩图解版）
| 作者 |
| 国际运动医学研究所 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 人民邮电出版社 |
| ISBN |
| 9787115523945 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 本书由日本国际运动医学研究所主编，共3部分：第1部分“体能训练基础篇”介绍身体结构、身体与运动、身体与内稳态和身体机能与状况；第2部分“体能训练实践篇”介绍体能训练开始、体能（身体）、心理适能、营养调理、时间调整和环境调节；第3部分“运动修复实践篇”介绍运动修复基础知识、外科压力、内科压力和其他压力与信息。 本书适合想远离伤痛、提升运动表现的人士，以及体能训练师、理疗师、防护师、物理治疗师及运动康复相关职业从业者阅读。 |
| 目录 |
| 第 1部分\t体能训练基础篇 9-79 1身体结构 身体构造\t10 身体机能\t12 神经系统的基本结构\t14 内分泌系统的基本结构\t16 感觉系统的基本结构\t18 呼吸系统的基本结构\t20 循环系统的基本结构\t22 消化系统、排泄系统的基本结构\t24 骨骼系统的基本结构\t26 肌肉系统的基本结构\t28 上肢肌（浅层肌、中层肌）\t30 深层肌\t32 下肢肌（浅层肌、深层肌）\t34 上、下肢肌\t36 2身体与运动 运动与能量代谢\t38 神经系统、内分泌系统与运动\t40 骨骼系统与运动\t42 呼吸系统、循环系统与运动\t44 消化系统与运动\t46 骨骼系统、肌肉系统与运动\t48 骨骼肌\t50 肌肉收缩\t52 关节运动\t54 关节角度与活动度\t56 关节运动与力量\t58 身体与脑\t60 3身体与内稳态 应激反应\t62 体内平衡\t64 免疫系统\t66 4身体机能与状况 身体状况构成要素\t68 身体要素\t70 心理要素\t72 营养要素\t74 时间要素\t76 环境要素\t78 第 2部分\t体能训练实践篇 81-169 1体能训练开始 体能\t82 Mets（身体活动强度）\t84 身体状况检查\t86 外科医学检查\t88 内科医学检查\t90 体质测定\t92 2体能（身体） 体能（身体） \t94 身体训练\t96 超补偿\t98 肌力（肌力、肌肉耐力）\t100 肌力训练\t102 爆发力\t104 爆发力训练\t106 设定肌力训练的条件\t108 肌肉耐力\t110 耐力训练\t112 设定耐力训练的条件\t114 柔韧性\t116 平衡性\t118 敏捷性\t120 协调能力\t122 运动特性与身体要素\t124 疲劳与恢复\t126 热身运动\t128 整理运动\t130 伸展运动\t132 运动按摩\t134 运动按摩基本手法\t136 3心理适能 心理适能\t138 心理训练\t140 4营养调理 营养调理\t142 营养调理与饮食\t144 营养摄入量\t146 能量消耗量\t148 运动与饮食\t150 体重控制\t152 补充水分\t154 糖原负荷法\t156 营养品\t158 5时间调整 时间调整\t160 分期训练\t162 生活习惯\t164 6环境调节 环境调节\t166 环境与体温\t168 第3部分\t运动修复实践篇 171-226 1运动修复基础知识 运动修复\t172 运动伤害\t174 2外科压力 外科运动伤害\t176 肌肉、肌腱处常见运动伤害1\t178 肌肉、肌腱处常见运动伤害2\t180 关节、韧带处常见运动伤害1\t182 关节、韧带处常见运动伤害2\t184 骨骼、软骨处常见运动伤害1\t186 骨骼、软骨处常见运动伤害2\t188 PRICE\t190 体育医疗\t192 医学康复治疗\t194 运动康复治疗\t196 支具疗法\t198 物理疗法\t200 运动疗法\t202 用于康复治疗的伸展运动\t204 用于康复治疗的徒手疗法\t206 绷带包扎法\t208 3内科压力 内科运动障碍\t210 过度训练综合征\t212 中暑\t214 传染病\t216 4其他压力 心理压力与修复\t218 营养压力与修复\t220 时间压力与修复\t222 环境压力与修复\t224 5其他信息 发生运动伤害时的处理步骤与体能相关资格\t226 专栏 训练七原则\t80 运动、训练时的注意事项\t170 |
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