[套装书]理性情绪+理性生活指南（原书第3版）（2册）
| 作者 |
| (美)阿尔伯特.埃利斯(Albert Ellis)[美]阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis） 罗伯特·A.哈珀（Robert A. Harper） |
| 丛书名 |
| 心理学大师.埃利斯经典作品 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社 |
| ISBN |
| 9787190807939 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 ---------------------------理性情绪--------------------------- “我必须给新朋友留下深刻的印象。” “我想要在工作上表现出色，而且必须做到这一点！” “我非常喜欢这个人，所以我一定要得到他的支持！” “我对别人很好，所以对方一定也要对我好，如果他们不这么做就太不仗义了！” “这门考试非常重要，我必须考过。” “这所学校是我能力范围内最好的学校之一，我必须得到录取，否则后果不堪设想。” “如果我真的患有重病，那就太恐怖了，我肯定无法忍受。我必须明确知道自己没得重病。” 总有些不理性的想法让我们痛苦，每每思及此处，我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来，你的情绪也会感染到家人、好友，甚至你所能接触到的所有人。痛苦不是人类情感的正常现象吗？但我们如何理性地对待这一现象，如何减轻这些情绪对我们造成的伤害，才是我们真正需要思考的问题。 阿尔伯特?埃利斯博士告诉我们，缓解情绪带来的痛苦，我们需要做到三点。第一，无条件地自我接纳；第二，无条件地接纳他人；第三，无条件地接纳生活。本书将传授你不再为各种事情烦扰，把注意力集中于生活中积极方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你，那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。 ---------------------------理性生活指南（原书第3版）--------------------------- . 持续焦虑、负面思维、自我贬低、社交恐惧、依赖他人，种种自我破坏性的情绪和行为严重扰乱着你的生活，本书的目标就是帮助你学会理性、回归美好。 不安的情绪并不是独立存在的，也不单纯是糟糕的事件或他人引起的，它们通常是来自于我们非理性的思想、态度和信念。非理性信念不但缺乏逻辑，而且具有自我破坏性。数百项研究报告表明，当人们改变他们对于某事的信念或理念时，他们的情绪和行为也会发生很大变化。 理性情绪行为疗法是最早的现代认知行为疗法，在世界范围内广受欢迎，其有效性已经在临床环境中得到了验证。本书是理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯的代表作，出版近60年销售过百万册。 本书全面清晰地呈现出理性情绪行为疗法的精髓，详细剖析了十种核心的非理性信念，运用真人案例和对话形式，手把手教你使用这种疗法改变自己的非理性信念，从而极大提高减少情绪困扰的能力，实现深层次的永久性改善。 |
| 目录 |
---------------------------理性情绪--------------------------- 《理性情绪》 对话大师 阿尔伯特·埃利斯简介 前言 第1章 为何本书与其他心理自助书籍不同 1 第2章 你真的可以面对任何事情而完全不让自己痛苦吗 5 第3章 科学思维能消除你的情绪困扰吗 13 第4章 怎样科学地思考你自己、他人和你的生活条件 21 第5章 为什么普通的观点不能帮助你克服情绪问题 30 第6章 REBT观点1：学会区分健康和不健康的情感 35 第7章 REBT观点2：你的情感你做主 41 第8章 REBT观点3：专横的“应该”、“必须”和“一定要”信念 49 第9章 REBT观点4：忘掉那些“极其恐怖的”过去 59 第10章 REBT观点5：积极地驳斥不合理信念 64 第11章 REBT观点6：不再因为庸人自扰而心烦意乱 74 第12章 REBT观点7：解决实际问题的同时也要解决情绪/情感问题 82 第13章 REBT观点8：用行为改变想法和感受 94 第14章 REBT观点9：练习与实践 103 第15章 REBT观点10：坚定地改变信念、情感和行为 116 第16章 REBT观点11：情绪改变任重道远——持之以恒更加重要 125 第17章 REBT观点12：若你退步，请加倍努力再努力 137 第18章 REBT观点13：你可以极尽所能不让自己再受伤 146 第19章 REBT观点14：你可以不再为任何事而惶惶不可终日或抑郁沉沦 155 附录 不合理性是人的天性 160 参考文献 183 ---------------------------理性生活指南（原书第3版）--------------------------- 推荐序 序言 第1章 你可以在多大程度上依赖于自我治疗 1 第2章 你的感觉在很大程度上依赖于你的思考方式 9 第3章 通过清晰的思考获得良好的感觉 17 第4章 你是如何创造你的感觉的 23 第5章 通过思考使自己摆脱情绪困扰 35 第6章 发现并减少神经质行为 45 第7章 克服过去的影响 59 第8章 理智永远理智吗 71 第9章 拒绝感到极度不快乐 87 第10章 解决你对认可的极度需要 101 第11章 减少你对失败的极度恐惧 115 第12章 如何停止责备，开始生活 127 第13章 如何感到失望而不是抑郁或暴怒 139 第14章 控制你自己的情绪命运 155 第15章 征服焦虑和恐慌 163 第16章 实现自律 177 第17章 重写你的个人历史 187 第18章 接受和应对人生的严酷事实 197 第19章 克服惯性，形成创造性的专注 207 第20章 过上美好生活的其他理性方法 213 第21章 过上美好生活的其他情绪和行为方法 227 第22章 支持理性情绪行为疗法原则和实践的研究证据 241 第23章 获得深刻的理性理念，明显降低自己的不安以及感到不安的可能性 245 参考文献 255 |
有问题微信扫码联系
推荐
- ※[套装书]大熊市启示录：百年金融史中的超级恐慌与机会（原书第4版）+穿越牛熊（2册）
- ※[套装书]市场永远是对的：顺势投资的十大准则+赢得输家的游戏：精英投资者如何击败市场（原书第6版）（2册）
- ※[套装书]供应链精益六西格玛管理(原书第2版)+六西格玛管理法：世界顶级企业追求卓越之道（原书第2版）（2册）
- ※良性增长：盈利性增长的底层逻辑
- ※[套装书]理性生活指南（原书第3版）+理性情绪+我的情绪为何总被他人左右+拆除你的情绪地雷（4册）
- ※[套装书]理性情绪+理性生活指南（原书第3版）（2册）
- ※[套装书]赢在组织：从人才争夺到组织发展+重塑人才管理+人才盘点完全应用手册（3册）
- ※[套装书]简单的力量：以简驭繁的管理之道(经典重译版）+简单法则：设计、技术、商务、生活的完美融合[图书]（2册）
- ※ACM国际大学生程序设计竞赛：算法与实现
- ※Python量化交易：策略、技巧与实战
- ※写意水彩完全入门教程（全彩）