[套装书]最好的疗愈：当灵魂遇见音乐+五音静心：音乐正念帮你摆脱心理困扰（2册）
| 作者 |
| [美]安德鲁·舒尔曼（Andrew Schulman）武麟 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社 |
| ISBN |
| 9782002289493 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 ---------------------------最好的疗愈：当灵魂遇见音乐--------------------------- 几千年来，音乐在治愈身心过程中具有的强大作用已广为人知。这本动人的、启迪心智的书讲述了安德鲁·舒尔曼，一个57岁的专业吉他手，在生命垂危之际被音乐赋予了强大力量而摆脱死亡、重获健康的故事，以及之后他用音乐帮助别人康复的故事。这本书探索音乐的力量，以治愈身体和唤醒精神，作者与众多受他帮助的人之间的互动，展现了对生命的体悟和人性的温暖。 本书是奥利弗·萨克斯基金会年度最佳图书，入围“令人拥有更好生活的最佳第一本书”奖、《人物杂志》精选非虚构类图书推荐，被誉为和《最好的告别》一样感人。 ---------------------------五音静心：音乐正念帮你摆脱心理困扰--------------------------- 从走出酒瘾的迷失，到摆脱躁郁的困扰；从试图逃离现实，到认知真实的自我。作者以自己的酒精成瘾和躁郁问题为背景，结合自己多年来进行正念静心练习的经验与心得，整理、归纳了一套音乐正念静心方法，希望能够帮助更多人用最短的时间理解正念静心，感受静心练习带来的各种正面改变，摆脱生活和工作中的各种烦恼与困扰。 本书详细地讲述了针对焦虑、抑郁、成瘾等心理问题的音乐正念静心练习，告诉你如何通过练习关注内心、关注当下，调整自己的内心秩序，认知真实的自我，从而过上幸福的生活。书中的音乐正念静心练习都是基于碎片化时间的练习，你可以随时随地进行。另外，本书特别附赠作者新近创作的“静心系列”专辑，以辅助读者进行静心练习。 |
| 目录 |
---------------------------最好的疗愈：当灵魂遇见音乐--------------------------- 推荐序一 推荐序二 前言 第一章 终极真实 第二章 蓝色警报 第三章 温蒂之爱与巴赫之乐 第四章 苏醒 第五章 归家 第六章 重回重症病房 第七章 万物皆振动 第八章 身着蓝礼服的爱丽丝 第九章 你的好转胜过一切掌声 第十章 往彩虹的彼端 第十一章 穿越那扇门 第十二章 可别杀了那位病人 第十三章 诗之乐，乐之诗 第十四章 我要和我的宝贝去约会 第十五章 关于一切的记忆 第十六章 野马 注释 参考资料 关于乐曲的备注 致谢 ---------------------------五音静心：音乐正念帮你摆脱心理困扰--------------------------- 推荐序 序言 八年之后终相见 第1章 生命是一次次奇遇 ／1 迷失在旋涡中 ／2 往事不堪回首 ／4 挣脱与拥抱 ／9 在引领中前行 ／13 理解后的接纳 ／15 牵手启程全新生活 ／19 第2章 调密者固，安静者祥 ／21 与静心相识 ／23 正念在此刻 ／27 收获惊喜的旅程 ／29 消除误会才会拥有机会 ／31 了解无限内心空间 ／35 你或许已经体验过 ／38 送给自己最好的礼物 ／41 第3章 音乐正念，乐声静心 ／44 音乐是来自心底的振动 ／46 理解到不同，就会体验到不同 ／48 用五种声音安静我们的心 ／51 心底最美好的声音 ／59 用音乐打开思维的锁链 ／64 创造属于你自己的静心之声 ／65 第4章 化繁为简做为先 ／68 何时和多久 ／69 自己的静居小天地 ／72 音乐敲响正念之门 ／74 坐与做 ／75 手印的力量 ／78 终生受用的静心三步法 ／80 收获丰盈的要诀 ／92 第5章 当焦虑不再让你焦虑 ／95 正视焦虑是第一步 ／98 分析透彻就能战胜它 ／99 进化的结果 ／101 “头脑影像”的冲击力 ／105 来自“反弹反应”的二次焦虑 ／108 减轻你的“焦虑反应” ／110 战无不胜的Om定心法 ／111 摆脱抑郁而重生 ／113 有效提升睡眠质量 ／115 第6章 摆脱恶瘾与依赖 ／117 成瘾性依赖是精神疾病吗 ／118 别搞混“欲望”和“渴望” ／120 “这不是你的错” ／122 我需要彻底戒断吗 ／124 集体的力量是惊人的 ／127 针对成瘾戒断的神木静心法 ／129 幸福感与依赖中的自我欺骗 ／132 第7章 快速疗愈情感伤害 ／138 持续而来的疼痛感 ／139 时间概念的错位 ／142 “向内之爱”的慰藉力量 ／144 在音乐中练习“修路” ／145 内在之爱静心法的神奇 ／150 为什么会这么神奇 ／152 我身体的表现有点不一样 ／153 情感伤害和成瘾症有关系吗 ／156 痊愈就在音乐中 ／157 第8章 拥有你的“人际超能力” ／160 想不想拥有“人际超能力” ／161 我真的有社交恐惧症吗 ／164 飞镖与不倒翁 ／167 在人际海洋中成为优秀的舵手 ／170 拥有善念，周围人就会喜欢你 ／174 提升人际能力的正念静心练习 ／177 第9章 音乐为伴，静心随行 ／180 饮食静心 ／182 徒步静心法 ／187 自由天空与期待 ／190 后记 爱是生命的火焰 ／192 |
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