跑步笔记
| 作者 |
| 方旭东 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 人民邮电出版社 |
| ISBN |
| 9787115513120 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 你读过的书，都会成为你的知识积累；你跑过的路，则会成为你身体的沉淀。跑步是一种生活方式，可以健康身体，愉悦心情，结交朋友，扩宽视野。《跑步笔记》作者是《跑者世界》的专栏作家方旭东先生。从如何鼓励自己开始跑步，到监督自己坚持跑步，再到享受跑步并带动身边的人加入跑步；从开始跑步的注意事项，到跑步中的技巧方法，再到如何成功地站在马拉松的跑道上并完赛，作者都进行了详细介绍，致力于帮助在犹豫是否要跑步的人加入跑步，已经开始跑步的人更好地跑步，一起体验跑步的乐趣。 |
| 目录 |
| 第 一章 遇见最好的自己........................................ 1 以跑步之名，向生命致敬........................................ 2 追随内心，燃烧你的小宇宙........................................ 6 找寻自己，做自己的榜样........................................ 8 用跑步记录人生........................................ 10 你不能决定成功，但你可以决定去跑........................................ 12 许给自己一个更好的自己........................................ 15 道路对了，不怕遥远........................................ 18 相信努力，终将美好........................................ 20 不忘初心，方得始终........................................ 22 第二章 让梦想照进现实........................................ 25 跑步礼仪，那些不得不说的事儿........................................ 26 为科学跑步疯狂“打call”........................................ 29 让快乐为奔跑加油........................................ 32 女性跑者，跑出美丽人生........................................ 34 赤足跑，脚和大自然的约会........................................ 37 跑步和慈善：坚持的力量........................................ 39 我总比你快42.195 公里........................................ 42 先定一个能达到的小目标：比方说先完成第 一个5 公里.................................. 44 如果没有比赛和“晒朋友圈”，你还跑步吗？........................................ 47 跑步有“度”........................................ 49 夏天，这样跑！........................................ 51 跑步的“加减乘除”........................................ 54 步频训练：助你跑步进阶........................................ 57 让我们去“野”一场........................................ 60 去全运会的跑道上“撒点野”........................................ 62 跑赢上一个自己........................................ 64 每一个大神都是从菜鸟开始的........................................ 66 跑步“NO ZUO NO DIE”........................................ 68 跑步：你是我的小苹果........................................ 71 跑步与科技：可穿戴设备那点儿事........................................ 74 首马攻略：完成你的第 一个马拉松........................................ 76 跑步稳定器：你了解臀中肌吗？........................................ 80 跑步伤病：不得不说的痛........................................ 82 第三章 我跑故我在........................................ 85 跑步去旅行........................................ 86 马拉松遇上旧金山，跑在大洋彼岸........................................ 88 夏天，和马拉松谈一场恋爱........................................ 92 跑过冬天........................................ 96 当城市爱上马拉松........................................ 98 告别抑郁症：从你的全世界跑过........................................ 101 奔跑，是一种生活态度........................................ 103 我们离“六大”有多远？........................................ 105 乱弹琵琶：北马不得不说的那些事........................................ 107 跑步“热”的“冷”思考........................................ 112 跑多了，跑步就成了信仰........................................ 114 北马前最后一次长距离跑：天津马拉松流水账........................................ 116 那些年，我们一起跑过的青春........................................ 118 感受不一样的42.195 公里—2015 年“港马”全记录.................................. 121 用脚步丈量城市........................................ 125 跑自己的步，让别人说去吧........................................ 127 让运动成为一种家风........................................ 129 与张掖百公里的一场深情虐恋........................................ 132 春节，和家人约一场“跑步局”........................................ 136 济州岛跑步有感：跑如人生........................................ 138 “Conquer Fear , Conquer All”........................................ 140 一个强迫症患者的自白：连续跑步365 天是什么体验.................................... 142 第四章 你在犹豫时，别人已经开始................................ 145 将跑步进行到底........................................ 146 和跑步来一场52 年零39 天的约会........................................ 148 成为一名更好的跑者........................................ 150 无体育，不清华：人生就是一场马拉松........................................ 153 痛并快乐着：一个跑者的自述........................................ 156 一位爱跑步的教授........................................ 158 专业体能训练工作者谈跑步........................................ 160 在跑步中找寻自己的乐趣 ........................................ 163 放松、执行、坚持........................................ 165 让身体和心灵都在路上，别做油腻猥琐男........................................ 170 跑步是修行的过程........................................ 173 跑步：充满着神秘能量........................................ 175 |
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