美国国家体能协会核心训练指南 修订版
| 作者 |
| 美国国家体能协会(National Strength and Condit |
| 丛书名 |
| NSCA运动表现提升训练丛书 |
| 出版社 |
| 人民邮电出版社 |
| ISBN |
| 9787115511614 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 《美国国家体能协会核心训练指南（修订版）》解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程，介绍了不同类型的核心评估方法和核心训练计划的制订原则，并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步讲解。与此同时，《美国国家体能协会核心训练指南（修订版）》提供了针对棒球、垒球、篮球、足球、高尔夫球、冰球和足球在内的12种专项体育运动设置的核心发展训练计划，旨在帮助专业运动员和运动爱好者发展强大的核心功能，获得优秀的运动表现。 |
| 目录 |
前言 ix 第 1 部分 核心发展要点 第 1 章 核心区的解剖学结构和生物力学机制 3 第 2章 核心评估 16 第3章 核心练习期间的肌肉活动 26 第4章 核心发展训练和动作练习 35 第5章 核心训练计划的制订 110 第 2 部分 专项体育运动的核心发展 第6章 棒球和垒球 123 第7章 篮球 130 第8章 美式橄榄球 134 第9章 高尔夫球 137 第 10 章 冰球 140 第 11 章 足球 143 第 12 章 游泳 147 第 13 章 网球 154 第 14 章 田径 158 第 15 章 排球 162 第 16 章 摔跤 166 参考文献 170 关于NSCA 182 关于编者 182 译者介绍 183 关于撰稿人 184 |
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