女性腰臀腿训练宝典
| 作者 |
| 马蒂娜？斯坦巴赫（Martina Steinbach） |
| 丛书名 |
| 悦动空间·健身训练 |
| 出版社 |
| 人民邮电出版社 |
| ISBN |
| 9787115529534 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 拥有平坦的小腹、纤细的双腿和丰满圆润的翘臀，是许多女性孜孜以求的目标，但是许多人因为不得法而被这些“老大难”部位折磨得筋疲力尽。本书将帮助你解决这些烦恼。 本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写，详细介绍了腹部、腿部和臀部的训练方法，另外还介绍了简单高效的热身和放松运动，提供了大量有针对的训练计划。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助哑铃、弹力带、泡沫轴等简易器材即可进行练习，取得理想的健身效果。 本书适合女性健身爱好者阅读。 |
| 目录 |
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